Meteen naar de inhoud
Home » Dit zijn de beste s*ks posities voor je gezondheid

Dit zijn de beste s*ks posities voor je gezondheid

  • door

” Zijn er standjes die goed zijn voor je gezondheid ? ‘ vroeg mijn vriend. “Of zijn er slechts enkele die het minst geneigd zijn om je te doden? ‘ We lachten, maar wat waar is dat s*ks-gerelateerde verwondingen vrij normaal zijn. Om eerlijk te zijn, had ik geen idee – hoe zou een s*ks positie die  ook super gezond en goed voor je  is eruit zien? Zou het super moeilijk zijn ? Zou er acrobatiek aan te pas komen? Hoe zou je weten of het werkte? Ik was niet echt zeker welke posities als gunstig voor de gezondheid in aanmerking konden komen, dus vroeg ik een relatie-expert, psycholoog Nikki Martinez , over de gezondste standjes.“Er zijn een aantal functies die worden beschouwd te verdubbelen als oefening,” vertelt Martinez aan Bustle. Door de training tijdens de s*ks, werk het door tot je kern, wat betekent dat je focust op je cardiovasculaire gezondheid,. Score. dit is logisch: Het is nooit een slecht idee om je cardiovasculaire gezondheid mee te laten spelen, en als je het kunt doen met een partner, des te beter. Hieronder onthulde Martinez vier gelikte standjes die goed zijn voor je gezondheid . Houd in gedachten dat dit ook werkt met 2 vrouwen.1. Vrouw bovenopBovenop is waar je moet zijn, zegt Martinez. “Het cardiovasculaire systeem en de kern werkt met vrouwen bovenop. [Je] gaat op en neer, [je]moet je zelf omhoog houden . [je] gebruikt alle spieren.” Stamina helpt hier: Als je blijft bewegen, zul je  “een hartslag krijgen net als in de sportschool”, aldus Martinez. Inderdaad niet stoppen.2. Doggy StyleDeze positie is zeer geschikt voor de kern, zegt Martinez. En je hoeft niet na te denken: “We verscherpen natuurlijk de kern in deze positie – het is bijna een natuurlijke reactie – dus de kern krijgt een workout,” zegt ze. Dus doggy style is een appeltje-eitje s*ks positie die ook eens goed is voor een goede workout3. Lotus“Wat wij de lotus stijl noemen heeft fysieke  voordelen voor beide, omdat beiden constant heel actief bezig zijn”, zegt Martinez. Hoewel het werd aangekondigd als een geweldige ochtend s*ks positie , lotus is niet voor de zwakkeren onder ons: “Er zijn een heleboel op en neer bewegingen om evenwicht en stabiliteit te handhaven”, aldus Martinez. “Nogmaals, we kijken naar die kern”, zegt zij. Lotus traint de spieren, en is ook een cardio-workout. “Lotus is bijna het zelfde als de vrouw bovenop, behalve het paar is iets verweven met elkaar.”4. LungesMartinez factureert deze positie als een van de beste . Een bijzonder mooi voordeel voor de gezondheid van de lunge positie: flexibiliteit. Met je knieën omhoog, ben je op je partner, heen en weer duwen, en op en neer bewegen en tegelijkertijd houdt je jezelf in evenwicht “[Het is] een grote test van flexibiliteit, en niet te vergeten…. kracht en balans,” zegt Martinez. Lunges beschikt over vele verschillende “systemen die gebruikt worden”, dus het is goed voor spier flexibiliteit, en cardiovasculaire gezondheid, zegt ze.

Geef een antwoord

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd.